如何甚好? 如此腎好!

在冬天最受到大家關注的是"補腎"相關的產品.最近診所患者對於補腎的方法詢問度也越來越多.到底如何正確的補腎呢? 網路資訊非常發達的現代,其實只要問谷歌大神,它在0.17秒鐘可以給你11,600,000個答案,非常有效率,免費又划算. 礙於篇幅關係,無法細細說明,在下建議把那些連結一一看過,再挑出你喜歡的方案.若是你的時間實在太寶貴了,連吃飯睡覺的時間都沒有,怎可能把那11,600,000個連結都看過呢?最好購買"綜合強腎大補丸"天天吃上 一百粒就可以安心的活到兩百歲了.若以上兩個方法都不適合您,且花上幾分鐘參考以下幾個方法:

首先,若是您覺得身體並無大礙,只是想在冬天稍微補一下,那麼坊間的進補方,如羊肉爐,十全大補湯等皆可食用,前提是若服用後有上火跡象(煩躁不安失眠,便祕口唇乾,燥,裂,出血,長泡,以及臉上突然長皰疹等等) 請停止或減量服用.次之,若您有半年以上腰部膝蓋痠疼無力,遺精,盜汗,異常怕冷,晨起腹瀉,夜間多尿,以及耳鳴耳聾者,請諮詢有執照的中醫師,以具體的狀況為您訂製治療方案.

補腎可以透過兩種方法:滋補以及按摩/運動.

一些平常市場皆可購得的食物中可以滋補腎的有:

滋補腎陽 (適合怕冷等)類:

食物有韭菜, 蒜頭, 堅果類, 羊肉,黑芝麻 等 ;

藥物類有: 杜仲, 肉從蓉, 肉桂, 巴戟天 等

滋補腎陰 (適合腰膝痠軟失眠)類:

食物有: 枸杞, 山藥,芡實,黑木耳,覆盆子(Raspberry);

藥物類有: 菟絲子, 牛膝, 山茱萸, 熟地 等

補腎的按摩運動手法

以下介紹三種簡易有效的方法,其要點是必須長期堅持,尚見奇效!

1) 勞宮湧泉引導之法: 以右手(左手)掌心搓揉左腳(右腳)腳掌心.搓揉數分鐘使其發熱為止.

2) 腎輸按摩法: 以雙手掌心在腰部腎輸穴 (如圖) 上下快速搓動, 同時微微墊腳, 搓動時身體自然上下震動. 搓動數分鐘至溫熱為止.

3) 津液滋腎法: 閉口,舌尖輕抵上顎,此時舌底下分泌質地比一般口水濃稠的津液,待充滿津液後分九小口緩緩吞下.

以上為您幾種簡易又方便的補腎方法.食物類不妨多多選用,按摩運動也多多益善.再次提醒您,若有其他身體不適的症狀,請您務必諮詢擁有合法執照的中醫師, 對您的身體健康更有安全保障!