Resources‎ > ‎

如何甚好? 如此腎好!


自十二月初起,連續幾個結凍的晚上不只讓火鍋店大排長龍,也棒喝了大家在四季如春的灣區也是會有寒冷的冬天. 雖不致下雪,連日下雨以及刺骨之寒讓人不禁想起"冬令進補"這回事.中華民族博大精深,醫食同源, 自古為了延年益壽,巴不得將全天下的珍奇補品,管他是否適合體質,先一股腦吞下肚再說,才不會對不起自己的荷包. 

補品五花八門 玲瑯滿目,在經濟成長不大的環境下似乎也刺激了大家 "健康就是本錢"的觀念,所以相關健康產品更是百家爭鳴.但是最近食品安全的負面新聞不斷,對於產品名稱是否與"原料"相同還是"歷史藝術命名法"眾說紛紜,為了避免受到掛羊頭賣狗肉的困擾(真材實料的肉還算有良心的,不然也許吃下去的是化學加工製造出來的黑心食品!),還是呼籲大家在看商品名稱的時候還是要注意內容物的原料 至於看不見以及沒有標明的部分, 只好自求多福了.

在冬天最受到大家關注的是"補腎"相關的產品.最近診所患者對於補腎的方法詢問度也越來越多.到底如何正確的補腎呢? 網路資訊非常發達的現代,其實只要問谷歌大神,它在0.17秒鐘可以給你11,600,000個答案,非常有效率,免費又划算. 礙於篇幅關係,無法細細說明,在下建議把那些連結一一看過,再挑出你喜歡的方案.若是你的時間實在太寶貴了,連吃飯睡覺的時間都沒有,怎可能把那11,600,000個連結都看過呢?最好購買"綜合強腎大補丸"天天吃上 一百粒就可以安心的活到兩百歲了.若以上兩個方法都不適合您,且花上幾分鐘參考以下幾個方法:


首先,若是您覺得身體並無大礙,只是想在冬天稍微補一下,那麼坊間的進補方,如羊肉爐,十全大補湯等皆可食用,前提是若服用後有上火跡象(煩躁不安失眠,便祕口唇乾,燥,裂,出血,長泡,以及臉上突然長皰疹等等) 請停止或減量服用.次之,若您有半年以上腰部膝蓋痠疼無力,遺精,盜汗,異常怕冷,晨起腹瀉,夜間多尿,以及耳鳴耳聾者,請諮詢有執照的中醫師,以具體的狀況為您訂製治療方案. 
補腎可以透過兩種方法:滋補以及按摩/運動.

一些平常市場皆可購得的食物中可以滋補腎的有:

滋補腎陽 (適合怕冷等)類: 
食物有韭菜, 蒜頭, 堅果類, 羊肉,黑芝麻 等 ; 
藥物類有: 杜仲, 肉從蓉, 肉桂, 巴戟天 等

滋補腎陰 (適合腰膝痠軟失眠)類: 
食物有: 枸杞, 山藥,芡實,黑木耳,覆盆子(Raspberry);
藥物類有: 菟絲子, 牛膝, 山茱萸, 熟地 等


補腎的按摩運動手法
以下介紹三種簡易有效的方法,其要點是必須長期堅持,尚見奇效!
1) 勞宮湧泉引導之法: 以右手(左手)掌心搓揉左腳(右腳)腳掌心.搓揉數分鐘使其發熱為止.
2) 腎輸按摩法: 以雙手掌心在腰部腎輸穴 (如圖) 上下快速搓動, 同時微微墊腳, 搓動時身體自然上下震動. 搓動數分鐘至溫熱為止.
3) 津液滋腎法: 閉口,舌尖輕抵上顎,此時舌底下分泌質地比一般口水濃稠的津液,待充滿津液後分九小口緩緩吞下.
以上為您幾種簡易又方便的補腎方法.食物類不妨多多選用,按摩運動也多多益善.再次提醒您,若有其他身體不適的症狀,請您務必諮詢擁有合法執照的中醫師, 對您的身體健康更有安全保障!
腎輸按摩法
Comments