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消脂健康茶

【山楂玫瑰飲】
● 作法:取山楂2錢、玫瑰花3朵,沖泡熱水400至500c.c.,約10至15分鐘即可。

● 說明:山楂具有消脂、活血、清除月經血塊、緩解經痛的作用;玫瑰花具有行氣、和血、止痛的作用。此茶飲特別適合女性飲用,且飲用時機以吃完飯後的消脂效果最佳。


【小麥陳皮飲】
● 作法:取小麥籽3錢、陳皮1錢,沖泡熱水400至500c.c.,約10至15分鐘即可。

● 說明:小麥具有安定心神、助眠的作用,搭配可理氣健脾、燥濕化痰的陳皮使用,睡前喝一杯可改善睡眠品質,同時改善氣虛體質的不適症狀。此茶飲適合經常睡不好、熬夜、工作壓力大、久坐、腹脹的上班族。


【三神消脂湯】
● 作法:取茯苓30公克、白朮15公克、薏仁60至100公克,放入一大鍋水中燉煮,煮熟後過濾藥材,取湯水飲用。

● 說明:上述藥材和四神湯的差別僅有「芡實」。芡實藏有容易便秘和積脂的功效,做為減重的藥物處方,劑量需視個人體質而減量,而做為消脂的日常茶飲或湯品,則建議不要放入。此三神消脂湯,建議在飯前飲用或當作隨餐湯品,作法也可加米煮成稀飯食用。
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